May 22, 2019

3 Tricks, um die Zeit vom Fliegen zu stoppen: Erhebe dich in der Gegenwart

Wie ist es [aktueller Monat einfügen] bereits? Wenn Sie diesen Satz alle 30 Tage wiederholen, hören Sie auf. Es ist Zeit, die Gegenwart zu verlangsamen und zu schätzen.

Wenn Sie ein Kind sind, scheint das Leben grenzenlos. Jeder Tag vergeht mit sirupartiger Langsamkeit, und Jahre strecken sich wie Toffee. Aber wenn Sie älter werden, beschleunigt sich Ihre Wahrnehmung der Zeit . In deinen Dreißigern rast jedes Jahr vorbei. (Ist es fast 2017? Wie ist das passiert? Es war 2010, wie, vor fünf Minuten.) Tatsächlich zeigen einige Untersuchungen, dass mit dem Alter von sieben, die Hälfte Ihres wahrgenommenen Lebens vorbei ist.

1. Probieren Sie etwas Neues und Aufregendes.

Halte die Zeit vom Fliegen ab - Probiere etwas Neues aus

Ein Grund, warum die Zeit für Kinder so grenzenlos scheint, ist, dass fast jede Erfahrung neu ist und dass die Neuheit Ihnen hilft, sich besser an einen bestimmten Zeitpunkt zu erinnern. Wenn Sie älter werden, übernimmt Routine Routine und neue Erfahrungen sind in der Regel weniger verfügbar. Wenn Sie jeden Tag die gleichen Dinge tun (in meinem Fall Haferflocken für jedes Frühstück essen), wird Ihr Gehirn faul; Tage beginnen zusammen zu verschwimmen.

Die gute Nachricht: Ob Sie 20 oder 50 Jahre alt sind, die Forschung zeigt, dass etwas Neues das Gehirn weckt. Sie können einen Tagesausflug zu einem Ort außerhalb Ihrer Stadt planen. Oder versuchen Sie es mit einer neuen Zutat wie Kaktus . Oder peppen Sie Ihre Beziehung auf, indem Sie das Datum der Nacht ändern . Suchen Sie den ganzen Tag nach Gelegenheiten, um “Ja” zu neuen, großen und kleinen Erlebnissen zu sagen.

2. Meditiere jeden Tag für 5 Minuten.

Stoppen Sie die Zeit vom Fliegen durch Meditieren

Eine besondere Anstrengung, mehr zu bemerken – mit anderen Worten, Achtsamkeit zu üben – kann dir helfen, die Zeit vom Fliegen abzuhalten. Meditation ist eine der einfachsten Möglichkeiten, dies zu tun. Wenn Sie in der Vergangenheit Probleme hatten zu meditieren, beginnen Sie mit nur fünf Minuten pro Tag . Als Bonus kann Mediation Ihnen auch helfen, besser zu schlafen, weniger Stress zu haben und mehr Selbstmitgefühl zu haben.

3. Betonen Sie weniger über Ihre To-Do-Liste.

Stop Time From Flying By - Stress weniger

Im Allgemeinen zeigen Studien , dass die Zeit schneller vergeht, wenn wir gestresst sind, weil wir zu viel zu tun haben. Sie haben wahrscheinlich Momente in der Arbeit oder in der Schule erlebt, in denen es so aussieht, als ob Ihre To-Do-Liste endlos ist und es nicht genug Zeit gibt, um alles abzuhaken – das haben Forscher “Zeitdruck” genannt.

Um dies zu reduzieren, versuchen Sie, intelligenter zu arbeiten . Vermeiden Sie Multitasking, das Ihren Fokus fragmentieren und die Gesamtproduktivität verringern kann. Priorisieren Sie auch Ihre Mittagspause für einen sofortigen Energieschub. (Hunger kann Ihre kognitiven Funktionen ernsthaft beeinträchtigen.)

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