May 22, 2019

Freiheit erwartet: Abenteuerlustige Wintersportler erkunden Kanadas verschneites Wunderland

  • “Wie viele Stunden Glauben und Schönheit sollten wir verlieren, wenn es in unserem Jahr keinen Winter gäbe!” – Thomas Wentworth Higginson

    Das Wetter draußen mag furchtbar sein, aber für Wintersportler ist Kanada umso schöner. Während unsere Wälder und Berge sich in ein unberührtes Winterwunderland verwandeln, enthüllen die adrenalingeladenen Geschichten dieser Athleten, wie viel wir vermissen, wenn wir drinnen gebündelt bleiben.

    Snowboard Spiritualität

    Snowboarden

    “Snowboarden bedeutet totale Freiheit”, sagt Snowboarder David Short in Whistler, BC. “Ich habe die Kraft, auf den Pisten nach meinen Wünschen zu fahren, und das hält mich herausgefordert und inspiriert.”

    Beim Schnitzen über den weltberühmten Schnee von Whistler fühlt sich Short bodenständiger und verbunden mit der Natur und seiner Umgebung. “Ich liebe es, in die dunklen Wälder und zerklüfteten Berggipfel einzutauchen”, sagt er. “Es gibt keinen Ersatz für die Erkundung erhabener Berge auf einem Snowboard. Die Erfahrung befriedigt immer meine geistigen, spirituellen und physischen Verlangen. ”

    Ein professionell gesponserter Athlet für die letzten 15 Jahre, Short Waxes philosophisch aus langjähriger Erfahrung. Er ist auf den Pisten von Argentinien, Japan und der Schweiz unterwegs, um nur einige zu nennen, und wir finden ihn auf den Titelseiten zahlreicher internationaler Magazine. Dennoch zieht sich Short immer wieder nach Kanada zurück, sowohl wegen unserer zerklüfteten Landschaft als auch wegen unserer kulturellen Umarmung des Wintergeschehens.

    “Leidenschaften entstehen aus einer Kombination von Natur und Pflege”, sagt Short. “Wintersport ist in unserer Kultur verwurzelt, und kanadische Familien schätzen es, diese Sportarten der nächsten Generation beizubringen.”

    Short’s Familie ist keine Ausnahme und präsentiert ihm sein erstes Snowboard im Alter von 10 Jahren. Einige seiner frühesten Erinnerungen sind auf dem Mount Seymour in Vancouver. In der Tat trägt ein Lauf auf dem Berg den Namen von Short’s Großvater, der bis in seine Achtziger Jahre gerne Skifahren ging.

    “Das riesige kanadische Winterwunderland hat mich mein ganzes Leben lang fasziniert”, sagt Short und denkt über die langjährige Beziehung seiner Familie zum Westküstengipfel nach. “Dies spricht für die dauerhaften Verbindungen, die Menschen mit Bergaktivitäten schaffen.”

    Neben den spirituellen und emotionalen Vorteilen des Snowboardens schreibt Short dem Sport auch seine körperliche Top-Gesundheit zu. “Ich werde den Tag damit verbringen, den Berg zu erkunden und erschöpft und zufrieden nach Hause zu fahren”, sagt er. “Ich liebe es, mit den Bergen zu interagieren, von den beängstigenden Anstiegen zu den Gipfeln bis hin zu den erschütternden Abfahrten auf den mit Felgen bedeckten, mit Pulver gefüllten Couloirs. Nach einem langen Snowboard-Tag bin ich immer in Euphorie. ”

    Kurze Notizen, dass wir als Kanadier gesegnet sind, mit reichlich Schnee und einer großen Auswahl an Möglichkeiten, wenn es um Berge und Schwierigkeitsgrade geht. “Berge sind in vielen Teilen Kanadas unglaublich zugänglich”, sagt er. “Die Winterzeit dauert kaum vier Monate, also nutzen Sie den Tag und spielen Sie jetzt im Schnee, denn dieser Schnee ist in einem Augenblick verschwunden.”

    Mach keine Pause für den Winter

    Mehr als die Hälfte aller Kanadier trainieren im Winter weniger und nur 16 Prozent von uns spielen Wintersport. Aber die Forschung zeigt, dass jede unregelmäßige, saisonale Reduzierung unserer Trainingsgewohnheiten zu einer Gewichtszunahme führt, die schwerer zu verlieren ist, wenn wir im neuen Jahr neu starten.

    Kalorien absondern

    Professionelle Snowboarder wie Short arbeiten härter und schneller in den Bergen als die meisten von uns planen. In einer Stunde mäßigen Downhill-Snowboardens verbrennt der durchschnittliche Kanadier (68 kg) ungefähr 400 Kalorien.

    Die Ruhe des extremen Skifahrens

    Skifahren

    Im vergangenen Jahr besuchten mehr als 3,8 Millionen Menschen den Banff National Park in Alberta – ein Rekord für die Region. Extremskifahrerin und Skilehrerin Kim Reichhelm ergänzt diese Zahlen, indem sie regelmäßige Skitouren für Frauen in Lake Louise und den kanadischen Rockies veranstaltet, um Frauen zu stärken und ihr Selbstvertrauen zu stärken.

    Reichhelm ist zweifacher Weltmeister im Extreme-Skisport und die einzige Person, die in einer Saison den nordamerikanischen, den südamerikanischen und den Weltmeistertitel gewonnen hat. “Extremskifahren ist das steilste, anspruchsvollste und oft gefährliche Gelände am Berg”, erklärt Reichhelm.

    Die Pisten sind in der Regel nur über Wandern oder Helikopter erreichbar. “Zu den extremsten Abfahrten gehören Berge, die noch nie zuvor befahren wurden”, sagt Reichhelm und warnt, dass sie in der Regel ein Element der Gefahr beinhalten, bei dem ein einziger Fehler schwere und manchmal tödliche Folgen nach sich zieht.

    Sie hat gesehen, wie sich der Sport im Laufe der Jahre verändert hat, doch die Gefahr ist allgegenwärtig. “Als das Wort” Extrem “in allen Lebensbereichen überstrapaziert wurde, änderten die Skifahrer den Namen in” freies Skifahren “, sagt Reichhelm. “Wenn ein Skifahrer Ihnen sagt, dass er ein freier Skifahrer oder ein großer Bergskifahrer ist, dann sind sie das, was wir in den 80er und 90er Jahren ‘extrem’ genannt haben, bevor Rasiercreme und Deo das Wort benutzen.”

    Reichhelm zog sich nach fast zwei Jahrzehnten im Wettbewerb zurück. Sie konzentriert sich jetzt auf ihre Trainingskliniken und Skitouren für Frauen und liebt es, wie sich das Leben der Menschen verändert, wenn sie den berauschenden Nervenkitzel des Berges erleben. Sie fühlen sich stärker und selbstbewusster. “Diese Gefühle übertragen sich auf ihr Leben und beeinflussen die Art und Weise, wie sie ihren beruflichen, familiären und persönlichen Herausforderungen nachgehen”, sagt Reichhelm. “Sie sind eher bereit, ein Risiko in ihrem Leben einzugehen.”

    Während wir es nicht denken würden, schafft Extremskifahren Ruhe für Reichhelm. “Da ist etwas mit Schnee”, grübelt sie. “Alles wird langsamer, wird still und beruhigt die Seele. Der Winter ist ein Wunderland. Ob Sie Schneeschuhwandern, wandern, Schlittschuh laufen, einen Schneemann bauen oder sogar Ihren Gehweg schaufeln, die spirituelle Erfahrung ist oft ähnlich. ”

    “Man muss nicht gut sein, um es zu genießen”, ermutigt Reichhelm. “Ein Anfänger oder Fortgeschrittener kann vom Skifahren genauso profitieren wie ein Experte. Niemand hält Punkte. Am Ende des Tages mit einem warmen Getränk am Feuer, kümmert es niemanden, wie viele Läufe Sie genommen haben. Du wirst von dem Glühen in deinem Gesicht und dem Lächeln, das nicht aufhören wird, geschätzt, weil du einen Teil des Tages damit verbracht hast, im Schnee zu spielen. ”

    Schützen Sie Ihre Gelenke

    Skifahren und viele andere Schneesportarten beinhalten viel Drehen und Wenden, was unsere Gelenke belastet. Nahrungsergänzungsmittel wie Omega-3-Fettsäuren, Vitamin D und Kalzium können helfen, die Gelenkgesundheit zu schützen und zu verbessern. Oder, versuche Ingwer. Die Wurzel unterstützt nicht nur die Gelenkgesundheit, sondern lässt uns auch von innen warm fühlen.

    Rennen für ein Familienerbe

    RennenIn den 1960er und 1970er Jahren war Judy Crawford einer der erfolgreichsten Skifahrer Kanadas. Sie wurde die erste Skifahrerin aus Ontario, die sich einen Platz im Canadian Women’s Alpine Ski Team sichern konnte und schaffte es zu zwei Olympischen Winterspielen.

    Heute folgt ihre Nichte in ihre Fußstapfen. “Meine Tante war in meinem Alter im kanadischen Team, und ich habe immer zu ihr hochgeschaut”, sagt der Alpinskifahrer Candace Crawford in Toronto. Sie kann leicht eine Liste anderer Familienmitglieder, die den Sport genießen, rattern. “Man könnte sagen, ich bin geboren zum Skifahren!”

    Und auch geboren, um zu gewinnen. Crawford belegte bei den Canadian National Championships 2016 den ersten Platz in der alpinen Kombination und gewann beim diesjährigen Nor-Am Cup das Super-Riesenslalom-Rennen. “Du versuchst es so schnell wie möglich vom Starttor bis zur Ziellinie zu schaffen”, erklärt Crawford. “Du musst es um alle Tore schaffen, sonst bist du disqualifiziert.”

    Das Jahr ist jedoch nicht ohne seine Versuche gekommen. “Dieses Jahr war, um ehrlich zu sein, ein schwieriges Jahr für mich”, sagt Crawford. Sie erkrankte an Bronchitis und erlitt verschiedene Verletzungen. “Es war emotional schwer”, erinnert sie sich. Sie war gezwungen, zu ihren emotionalen Wurzeln zurückzukehren, und das war ein Wendepunkt. “Ich entschied, dass ich nur Ski fahren würde – nicht über meine Ergebnisse nachdenken oder darüber, wie mein Skilaufen war”, sagt Crawford. “Einfach Ski fahren, weil ich gerne Ski fahre. Das hat wirklich alles verändert. ”

    Ihre jüngsten Auszeichnungen zeigen, dass diese positive Einstellung einen Unterschied machte. “Wenn ich diese Ziellinie überquere, fühle ich das ganze Adrenalin, wenn ich mich auf einen Berg stürze, und alles, was ich tun will, ist, es wieder zu fahren”, sagt sie. “Für mich ist das eines der besten Gefühle!”

    Egal, wie viele Auszeichnungen Crawford sammelt, umgibt sie sich in Kanadas Wildnis und Bergen gibt ihr Perspektive. “Ich fühle ein Gefühl von Ruhe und Gelassenheit in den Bergen”, sagt sie, “und ich sehe mich um und erkenne, wie klein ich im Vergleich zu allem anderen bin.”

    Im Gegensatz zu den anderen Ländern, in denen sie gefahren ist, liebt Crawford, wie groß die Landschaft Kanadas ist und wie viel davon wir entdecken und erforschen können. “Die Leute denken: ‘Ich muss um die halbe Welt gehen, um etwas Cooles zu sehen’, ruft sie,” aber manchmal sind die verrückten Dinge näher, als du denkst. Dieses Land ist wunderschön, wenn es mit Schnee bedeckt ist! ”

    “Mache mindestens eine Sache pro Woche, die dein Blut pumpt”, rät sie uns. “Das Leben ist kurz und es gibt so viel zu sehen. Verschwende es nicht drinnen. ”

    Nippen Sie einen Recovery-Shake

    Tun Sie dies innerhalb von 30 Minuten nach dem Aufstehen aus dem Schnee. “Nach einem harten Training oder einem anstrengenden Tag auf der Piste nehme ich eine grundlegende Formel zur Proteinregeneration”, sagt der kanadische Alpenslalom-Champion Philip Brown. Ziel ist 1 g Kohlenhydrate pro Kilogramm Körpergewicht, gepaart mit 10 bis 20 g Protein. Es verbessert nicht nur die Muskelregeneration, sondern Studien zeigen auch, dass es die Trainingsdauer verbessert.

    “Die kanadische Natur ist etwas Besonderes”, sagt Brown. “Umarme die kalten Winter; geh raus und hab Spaß damit! ”

    Cross-Training-Vorteile

    Athleten wie Crawford vermischen sich in anderen körperlichen Aktivitäten, um ihre Wintersportleistung zu maximieren. “Skifahren ist eine Kraft-basierte Sportart, aber Sie brauchen eine Ausdauerkomponente”, sagt Crawford, “also sind Gewichte wirklich gut, um die Kraft und Kraft in Ihren Beinen aufzubauen.” Dann, abwärts Hund in die Genesung. “Yoga hilft dir, dich zu entspannen, vor allem nach all dem Stress, den wir in den Workouts haben”, sagt sie. “Eine perfekte Zeit um sich zu erholen!”

    Outdoor oder Indoor

    Neben der eigentlichen Übung bietet das Training in der Natur deutliche Vorteile, die ein Indoor-Fitnessstudio einfach nicht übertreffen kann.

    Wir verbrennen extra Kalorien

    Wenn die Temperaturen sinken, steigt unser Ruhestoffwechsel, um uns warm zu halten.

    Es macht uns glücklicher

    Fast ein Viertel der Kanadier erlebt eine leichte oder schlimmere jahreszeitlich bedingte Depression. Eine Stunde Winter-Aerobic im Freien hat die gleichen wohltuenden Eigenschaften wie 2 1/2 Stunden Lichtbehandlung im Innenbereich.

    Wir verbessern unseren Stoffwechsel

    Kalte Lufttemperaturen können das Niveau unseres gesunden braunen Fettes erhöhen und unser Niveau des ungesunden weißen Fettes senken. Braunes Fett verbessert unseren Stoffwechsel und gleicht unsere Insulinsensitivität aus.

    Wir vermeiden Turnhallenkeime

    Die Forschung zeigt, dass Fitnesszentren – geschlossene Räume voller keuchender, verschwitzter Menschen, die alles berühren – Hotspots für Keime und Bakterien sind. Der Winter ist bereits Erkältungs- und Grippesaison. Gehe nach draußen, um dem auszuweichen, was auf diesen schmierigen Laufbändern lauert.

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